#2#Riso Basmati con mini hamburger di MANZO, ZUCCHINE alla menta e ANACARDI attivati

Riso Basmati:
✔️ Carboidrati: Fornisce energia rapida e duratura.
✔️ Basso Indice Glicemico: Aiuta a mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue.
– Referenza: “Basmati Rice”, Healthline. [Basmati Rice – Healthline](https://www.healthline.com/nutrition/basmati-rice). Ultima consultazione: 1 Ottobre 2023.

Zucchine:
✔️ Vitamine: Ricche di vitamine A e C.
✔️ Antiossidanti: Contribuiscono a proteggere le cellule del corpo.
– Referenza: “Zucchini”, Healthline. [Zucchini – Healthline](https://www.healthline.com/nutrition/zucchini-benefits). Ultima consultazione: 1 Ottobre 2023.

Mini Hamburger di Manzo:
✔️ Proteine: Fonte eccellente di proteine complete.
✔️ Ferro: Contribuisce al trasporto dell’ossigeno nel corpo.
– Referenza: “Beef”, Healthline. [Beef – Healthline](https://www.healthline.com/nutrition/foods/beef). Ultima consultazione: 1 Ottobre 2023.

Anacardi Attivati:
✔️ Grassi Buoni: Forniscono grassi monoinsaturi benefici.
✔️ Magnesio: Importante per la salute delle ossa e la funzione muscolare.
– Referenza: “Cashews”, Healthline. [Cashews – Healthline](https://www.healthline.com/nutrition/are-cashews-good-for-you). Ultima consultazione: 1 Ottobre 2023.

Olio:
✔️ Grassi Monoinsaturi: Benefici per la salute del cuore.
– Referenza: “Olive Oil”, Healthline. [Olive Oil – Healthline](https://www.healthline.com/nutrition/11-proven-benefits-of-olive-oil). Ultima consultazione: 1 Ottobre 2023.

Allergeni: Anacardi (frutta a guscio)
Le persone allergiche agli anacardi o alla frutta a guscio dovrebbero evitare questo piatto a causa della presenza di anacardi attivati.